افرادی که بدنی با مزاج معتدل ندارند باید چه کارهایی انجام دهند

• کارهایی که گرم مزاجان باید انجام دهند:

     اگر فرد در سن جوانى باشد باید به سمت سرد کردن مزاج حرکت نماید به این صورت که:

1. در جای خنکی زندگی کند که محل وزیدن باد شمال باشد به خصوص در فصل تابستان.
2. از ورزش زیاد و حرکت در آفتاب اجتناب نماید.
3. اگر فصل تابستان باشد در آب سرد حمام کند و اگر غیر این فصل باشد در آب نیم‏گرم حمام کند و از حمام بسیار گرم و سونا دوری کند.
4. باید چهار ساعت قبل از رفتن به حمام کمی غذا میل نماید و در حمام آبى برای شستشو مصرف کند که در آن بنفشه و نیلوفر و سایر گیاهان خنک مزاج جوشانیده باشند و در آن آب، مدت کوتاهی بنشیند و سر را با لعاب اسفرزه و خطمى بشوید و بعد از شستن، بدن خود را با صندل و گلاب خوش‏بو سازد.
5. غذای این افراد: از ماهی تازه و گوشت بزغاله و جوجه مرغ و خروس با آب‏غوره و آب انار ترش و کدو و کاهو به تناوب غذا تهیه کنند و میل نمایند.
6. از میوه‏ها شفتالو و زردآلو و توت سیاه و گلابی میل نماید و از سبزی‌ها کاهو و خرفه و اسفناج و خیار و کدو.
7. از شربت‌ها سکنجبین و شربت ریواس و زرشک و لیمو بنوشد.
8. در زمستان خوردن نارنج و لیمو و نارنگى و پرتقال و امثال این‌ها بسیار خوب است.

 کارهایی که سرد مزاجان باید انجام دهند:

1. اگر بخواهیم این گونه افراد را به سمت مزاج معتدل سوق دهیم باید غذایى که دارای مزاج ‏گرم و در رطوبت و خشکی معتدل باشد مصرف کنند مثل: گوشت گوسفند یا بز جوان که با زیره و دارچین و پیاز پخته باشند و از سبزی‌ها ترب و نعنا و شاهی و تره و طرخون و از شیرینی‌ها آن‌چه از شکر و عسل و گردو و بادام تهیه شده باشد و از میوه‏ها آن‌چه بسیار شیرین باشد مصرف کنند.
2. از نوشیدن آب یخچالی (بسیار سرد) اجتناب نمایند.
3. از عطرها مثل عطرهای حاصل از نرگس و گل شب‏بو و زنبق‏ ببویند.
4. در مکان گرم زندگی کنند.
5. به شدت ورزش کنند و پیش از ورزش، بدن را ماساژ دهند.
6. حمام گرم بروند و آب گرم که در آن بابونه و مرزنجوش و اکلیل الملک جوشانیده باشند استفاده کنند، و کمی در آن بنشینند و حمام را زیاد طول ندهند که باعث خشکى بدن می‌شود و بعد از بیرون آمدن از حمام بر بدن عطر گرم بزنند.

• کارهایی که مرطوب مزاجان باید انجام دهند:

1. اگر مزاج کسى مرطوب‏ باشد و بخواهد که به سمت اعتدال برود باید غذاهای خشکاننده مزاج مثل: گوشت شکار و نمک ‏سود و ماهى شور و گوشت کبک و تیهو که باادویه گرم طبخ داده باشند میل نماید. 
2. در مکان‌های مرتفع که آفتاب ....

ادامه مطلب در سایت مزاج