حیات بدون غذا محال است و از هضم هر غذا مقداری مواد زائد باقی می ماند که از طریق مدفوع و ادرار و عرق و… دفع می شود اما همیشه مقدار کمی از این مواد اضافی دفع نمی شود و در بدن باقی می ماند که به مرور زمان در بدن تجمع پیدا کرده سبب بیماری می گردد. بهترین راه برای دفع این مواد زائد، ورزش و تحرک بدنی است.
ورزش در طب ایرانی چه جایگاهی دارد؟
ورزش در طب سنتی ایران فواید و اهمیت فوق العاده ای دارد به طوری که ابوعلی سینا در کتاب قانون در بحث تدابیر مشترک بالغین مهم ترین تدبیر در حفظ تندرستی را در درجه نخست ورزش کردن، و سپس تدبیر غذا و تدبیر خواب می داند و از این رو سخن خود را با تدبیر ورزش آغاز می کند.
تاثیر تحرک بدنی و فعالیت در بدن چگونه است؟
تاثیر تحرک بدنی و ورزش برای بدن به وسیله دفع یا تحلیل مواد زائد صورت میگیرد به دو شکل:
- حرکت با ایجاد گرمی در بدن، مواد زائد بدن را رقیق می کند و آن ها را از طریق عرق دفع می کند با دفع مواد زائد از بدن احساس سبکی و راحتی به شخص دست می دهد.
- ورزش و تحرک با تحلیل رطوبات سست کنده موجب استحکام عضلات اعصاب، وتر ها و رباط ها می شود.
ورزش و تحرک بدنی معتدل در چه حد باید باشد؟
ورزش معتدل که اعضا و حرارت غریزی را تقویت می کند آن است که پوست، سرخ و تنفس، تند شود و عرق ایجاد کند .
چه زمان باید ورزش را قطع کرد؟
هر گاه تندی تنفس و تعریق به افراط برسد باید ورزش قطع شود.
بهترین موقعیت بدن برای ورزش چه زمانی است؟
بهترین وقت ورزش، زمانی است که ...
ادامه مطلب در سایت مزاج
- ۰۰/۰۶/۰۸