اگر دارای مزاج سرد و خشک یا سرد و تر هستید در پاییز و زمستان از قرار گرفتن در معرض هوای سرد دوری کنید. رعایت توصیه های زیر برای جلوگیری از آثار ناخوشایند هوای سرد بر بدن سردمزاجان مفید است:
توصیه های سبک زندگی:
سرد مزاجان علاوه بر رعایت توصیه های مناسب مزاج خود اعم از سرد و تر و سرد و خشک، در فصول پاییز و زمستان باید در سبک زندگی خود نیز تغییرات خاصی ایجاد کنند، این تغییرات عبارت است از:
- بدن را از مواجه با سرما محفوظ نگاه داشته و آن را با لباس گرم بپوشانید. ( مخصوصا در هنگام خروج از حمام یا رختخواب)
- دمای اتاق را در حد معمول ۱۸ تا ۲۳ درجه نگاه دارید تا در هنگام خروج از اتاق، دچار تغییر ناگهانی دما و مواجهه با کاهش دمای زیاد نشوید.
- ورزش و فعالیت بدنی مناسب را فراموش نکنید.
- استفاده از رنگ های گرم مانند: قرمز و نارنجی توصیه می گردد.
- بوئیدن بوییدنی های گرم مانند: بهارنارنج، گلاب، مشک، عنبر، گل مریم، گل نرگس و… توصیه می شود.
توصیه های غذایی:
توصیه های غذایی در این زمینه عبارت است از:
- از مصرف ترشی، آب سرد، عدس، بادنجان، خیار، گوجه، کاهو و… پرهیز کنید.
- برای پیشگیری از سرمازدگی از دمنوش های با مزاج گرم مانند: نعناء، دارچین، زنجبیل و … یا ترکیبات زیر استفاده کنید:
طرز تهیه دو شربت مناسب سردمزاجان در فصول پاییز و زمستان:
۱: شربت سیب:
به مقدار دلخواه سیب را روی شعله بگذارید تا نصف آن بخار شود، سپس آن را صاف کرده و بگذارید یک شب بماند پس از آن دوباره روی شعله ملایم بگذارید تا غلیظ شود. مجددا صاف کرده و ...
ادامه مطلب در سایت مزاج
- ۰۰/۰۷/۲۱