افرادی که بدنی با مزاج معتدل ندارند باید چه کارهایی انجام دهند

• کارهایی که گرم مزاجان باید انجام دهند:

     اگر فرد در سن جوانى باشد باید به سمت سرد کردن مزاج حرکت نماید به این صورت که:

1. در جای خنکی زندگی کند که محل وزیدن باد شمال باشد به خصوص در فصل تابستان.
2. از ورزش زیاد و حرکت در آفتاب اجتناب نماید.
3. اگر فصل تابستان باشد در آب سرد حمام کند و اگر غیر این فصل باشد در آب نیم‏گرم حمام کند و از حمام بسیار گرم و سونا دوری کند.
4. باید چهار ساعت قبل از رفتن به حمام کمی غذا میل نماید و در حمام آبى برای شستشو مصرف کند که در آن بنفشه و نیلوفر و سایر گیاهان خنک مزاج جوشانیده باشند و در آن آب، مدت کوتاهی بنشیند و سر را با لعاب اسفرزه و خطمى بشوید و بعد از شستن، بدن خود را با صندل و گلاب خوش‏بو سازد.
5. غذای این افراد: از ماهی تازه و گوشت بزغاله و جوجه مرغ و خروس با آب‏غوره و آب انار ترش و کدو و کاهو به تناوب غذا تهیه کنند و میل نمایند.
6. از میوه‏ها شفتالو و زردآلو و توت سیاه و گلابی میل نماید و از سبزی‌ها کاهو و خرفه و اسفناج و خیار و کدو.
7. از شربت‌ها سکنجبین و شربت ریواس و زرشک و لیمو بنوشد.
8. در زمستان خوردن نارنج و لیمو و نارنگى و پرتقال و امثال این‌ها بسیار خوب است.

 کارهایی که سرد مزاجان باید انجام دهند:

1. اگر بخواهیم این گونه افراد را به سمت مزاج معتدل سوق دهیم باید غذایى که دارای مزاج ‏گرم و در رطوبت و خشکی معتدل باشد مصرف کنند مثل: گوشت گوسفند یا بز جوان که با زیره و دارچین و پیاز پخته باشند و از سبزی‌ها ترب و نعنا و شاهی و تره و طرخون و از شیرینی‌ها آن‌چه از شکر و عسل و گردو و بادام تهیه شده باشد و از میوه‏ها آن‌چه بسیار شیرین باشد مصرف کنند.
2. از نوشیدن آب یخچالی (بسیار سرد) اجتناب نمایند.
3. از عطرها مثل عطرهای حاصل از نرگس و گل شب‏بو و زنبق‏ ببویند.
4. در مکان گرم زندگی کنند.
5. به شدت ورزش کنند و پیش از ورزش، بدن را ماساژ دهند.
6. حمام گرم بروند و آب گرم که در آن بابونه و مرزنجوش و اکلیل الملک جوشانیده باشند استفاده کنند، و کمی در آن بنشینند و حمام را زیاد طول ندهند که باعث خشکى بدن می‌شود و بعد از بیرون آمدن از حمام بر بدن عطر گرم بزنند.

• کارهایی که مرطوب مزاجان باید انجام دهند:

1. اگر مزاج کسى مرطوب‏ باشد و بخواهد که به سمت اعتدال برود باید غذاهای خشکاننده مزاج مثل: گوشت شکار و نمک ‏سود و ماهى شور و گوشت کبک و تیهو که باادویه گرم طبخ داده باشند میل نماید. 
2. در مکان‌های مرتفع که آفتاب ....

ادامه مطلب در سایت مزاج

افراد دارای مزاج گرم و خشک ،خصوصیات و توصیه های سبک زندگی

 

الف) خصوصیات:
– رنگ پوست افراد دارای مزاج گرم و خشک معمولاً گندمگون یا ته رنگ زرد گاهی متمایل به سرخ است.
– بدن و اعضای ظریف و کشیده یا اصطلاحا مینیاتوری دارند، مثلا قطر انگشتان کم است و لب‌ها نازک است.
– معمولاً استعداد چاقی ندارند و نسبتاً کوچک‌جثه هستند.
– سرعت نبض، حرکت و کلامشان بالا است و کارها را معمولاً خوب، سریع و دقیق انجام می‌دهند (فرز هستند).
– در هنگام لمس کردن، بدن این افراد به نسبت، گرم و داغ بوده و پوست خشکی دارند.
– به دلیل خشکی مزاج، احتمال ابتلا به یبوست در این گروه زیاد است. رنگ و بوی دفعیات (ادرار، مدفوع و عرق) معمولا تند است.
– استعداد ابتلا به سوزش مقعد یا سوزش مجاری ادراری تناسلی زیاد است.
– به خاطر حرارتی که در بدنشان وجود دارد، غذا را زود هضم کرده، ذخیره غذایی چندانی نیز در بدن ندارند؛ لذا با دیر شدن غذا سریعاً عصبی می‌شوند.
– معمولاً دهانشان زود خشک می‌شود.
– به دلیل حرارت بالا که به سمت سر می رود، رشد موها در این افراد زیاد است؛ معمولاً موهای مشکی، مجعد و ضخیمی دارند؛ سفیدی زودرس و ریزش مو نیز در این گروه شایع است.
– چون سرعت بالایی در فکر و انجام کارها دارند، ممکن است تا حدی تمرکز و تداومشان در کار ضعیف باشد. یعنی با انجام همزمان چند کار، کاری را در نیمه رها و کاری دیگر را آغاز می‌کنند (شاخه به شاخه پریدن). لذا گاهی انگ بیش فعالی به آنها زده می شود.
– دارای حواس تیز بوده (تیزهوش و هوشیار)، حتی محرک های(بو، صدا، لمس و…) بسیار ضعیف نیز آنها را متاثر کرده؛ تغییر طعم، بو و رنگ را سریعاً متوجه می‌شوند.
– ایده آل گرا هستند و دوست دارند کارها سروقت و دقیق انجام شود. بهترین حالت و شرایط را در هرچیزی دنبال می کنند.
– در هنگام رسیدن به‌قرار ملاقات مرتب تشویش و نگرانی از دیر رسیدن دارند.
– روحیه ای بسیار حساس داشته؛ لذا شکنندگی روح و روان دارند و بسیار نیازمند ملاطفت، توجه و رعایت حال می باشند.
– کلا دارای خلقتی ظریف بوده(جسمی و روانی) و باید با آن ها به ظرافت و لطافت رفتار شود.
– نیاز به خواب نسبتا کم بوده، با خوابی کوتاه، خستگی‌شان کاملاً از بین می‌رود و دوباره می‌توانند شروع به کار کنند. خواب سبکی دارند و مستعد به اضطراب، تشویش و کم‌خوابی هستند.

ب) توصیه‌های سبک زندگی:

– افراد دارای مزاج گرم و خشک بهتر است ...

ادامه مطلب در سایت مزاج

پونه گیاه اسرار آمیز

 

پونه گیاه اسرارآمیز است آنچنان از عصاره خلقت بهره‌مند است که خواص بی‌نظیرش آن را متمایز کرده است.
پونه گرم و خشک است، این برگهای سبز با کمی کرک گاهی مایل به بنفش بلدند با آنتی اکسیدان فراوان خود سیستم ایمنی را تقویت کنند، رزمارنیک اسید، تیمول و کوئرستین آن جلوی رشد میکروبها را می‌گیرند، با رشد غیرطبیعی سلولی مقابله می‌کنند، فعالیت ویروس را در بیماریهای ویروسی محدود می‌کنند.

این خواص بی‌نظیر پونه، مصرف آن را در بیماریهای زنان، بیماریهای تنفسی و در افسردگی و چاقی متمایز ساخته است.

اما گرم و خشکی آن می‌تواند مشکل‌ساز شود، با داروهای قلبی و عروقی تداخل کند، تحریک‌پذیری افراد را به همراه داشته باشد، سرفه خشک را تشدید کند و … 

ادامه مطلب در سایت مزاج

خشکی پوست و درمان آن از دید طب ایرانی

اگر در فصول سرد خشکی پوست شما را آزار می دهد موارد زیر می تواند کمک کننده باشد:

1) بهتر است در حمام از صابون استفاده نکنید. البته از صابون گلیسیرینه یا صابونهای طبیعی می توانید استفاده کنید. شستشوی بدن با شامپو بدن هم گزینه مناسبی در خشکی پوست می باشد.

2) استفاده از روغن بادام شیرین، روغن کدو، روغن بنفشه بادام به صورت موضعی نیز توصیه می شود.

3) درصورتی که که پس از حمام از لوسیون بدن استفاده می کنید؛ بهتر است در حمام پس از خشک کردن بدن قبل از خارج شدن از حمام، لوسیون را به بدن بمالید تا اثر رطوبت بخشی و نرم کنندگی بیشتری داشته باشد.

4) بادام، انجیر، مویز میان وعده های مناسبی در این فصول هستند.

5) شیر بادام، حریره بادام، شیر برنج، فرنی با آرد برنج در کاهش خشکی پوست کمک کننده است.

6) استفاده از سوپ ها و آش های مناسب این فصل توصیه می شود.

7) مصرف مکرر غذاهای خشک و ادویه جات تند نیز باید تقلیل یابد.

8) شستشوی روزانه پوست بدن و بویژه پوست صورت با صابون باید محدود شود.

دکتر روشنک مکبری نژاد
(متخصص طب ایرانی)

**توضیحات تکمیلی سایت مزاج برای خشکی پوست:

1) از منظر طب ایرانی و نگاه فلسفی آن به کائنات، همه اشیاء و حتی جانداران از چهارعنصر آب، خاک، آتش و هوا تشکیل شده است.
2) حکماء طب ایرانی برای ....

*ادامه مطلب در سایت مزاج

خصوصیات و توصیه‌های مزاج گرم و تر

الف) خصوصیات:
– این افراد ازنظر روحی خوش‌مشرب و عمدتاً شاد هستند.
– افراد با مزاج گرم و تر، پوست خوبی دارند و چهره‌های گلگون متمایل به سرخی و صورتی هستند.
– معمولاً جثه‌های قوی و تنومند دارند و دارای نبض‌های خوب و قوی هستند.
– معمولا عروق بزرگی دارند، طوری که از سطح پوست روی دست ‌و پا به‌ راحتی قابل‌ رؤیت است.
– معمولاً کم مریض می‌شوند، ولی در مشکلاتی چون چاقی، فشار و غلظت خون بالا، چربی و اسید اوریک خون بالا استعداد بیشتری دارند.
– احساس سنگینی و خواب ‌آلودگی در این گروه خصوصاً در فصل بهار بیشتر است.
– جوش و دمل‌های چرکی بیشتر در آن‌ها دیده می‌شود.
– مدیران خوبی هستند و به خاطر رطوبتی که در بدن دارند صبور هستند و زیردست و بالادست را بهتر مدیریت و تحمل می‌کنند.
– معمولاً با لمس بدن این افراد گرما و نرمی پوست احساس می‌شود.
– خوش ‌خوراک هستند، یعنی به غذاهایی با غذائیت زیاد مثل گوشت، نان و برنج و تنوع غذا علاقه دارند.
– دفعیات بدن معمولاً رنگ یا بوی تندی دارند و همین‌طور که ورودی این افراد زیاد است و پرخوری می‌کنند، خروجی و مواد دفعی بدن هم زیاد است.
– موهای پرپشت، مشکی، ضخیم و حالت پذیر دارند.

ب) توصیه ها:
– این افراد (مانند افراد دارای مزاج گرم و خشک هستند) باید از ....

ادامه مطلب در

دستورالعمل جامع خود مراقبتی و ایمنی کرونا

مدتی است که موضوع ویروس کرونا باعث ایجاد نگرانی در مردم عزیز شده که امیدواریم به لطف خداوند و با کمترین آسیب جسمی روحی و اجتماعی بتوانیم آن را مهار کنیم راه های انتقال ویروس جدید همانند سایر ویروس‌های کرونا و ویروس آنفولانزا است یعنی از طریق تماس دست آلوده به ترشحات تنفسی با چشم بینی  و از راه قطرات تنفسی از طریق عطسه سرفه و صحبت کردن چهره به چهره به مدت طولانی منتقل می شود بنابراین استفاده از ماسک برای فرد بیمار و شست‌وشوی مکرر دست‌ها و صورت برای سایر افراد راه های مهم پیشگیری محسوب می شوند

اصل و قدم اول برای پیشگیری از ابتلا:

برای خواندن ادامه مطلب کلیک کنید

توصیه ها و محدودیت های غذایی مزاج سرد و خشک (سوداوی)

وصیه می کنیم افرادی که دارای مزاج سرد و خشک می باشند دستورات غذایی زیر را جهت حفظ سلامتی خود بیشتر رعایت کنند.

غذاهایی که با مزاج سرد و خشک سازگاری بیشتری دارند و توصیه می شود آن ها را بیشتر مصرف کنید:

گوشت و غذا: گوشت بره، کبوتر، مرغ محلی چاق، تخم مرغ محلی، شوید پلو، زیره پلو، پلو زعفرانی، نخود آب، نان سنگک کنجدی، شیره خرما، شیره انگور، ارده، پلوشیره، انواع حلیم، مربای زردک، کله پاچه، انواع حلوا، انواع حریره، پلو ماش و پلو خلال بادام.

سبزیجات: ساقه کرفس، ریحان، جعفری تازه، مرزه، ترخون، کنگر، چغندر، شلغم، هویج فرنگی، زردک و جوانه گندم.

میوه و آجیل: سیب با پوست، گلابی، طالبی، به، آب نارگیل، بادام شیرین، خربزه، انگور، آلوی شیرین، فندق، توت، کشمش، انجیر، خرما و پسته.

غلات و حبوبات: نخود، گندم، لوبیا و کنجد.

روغن و لبنیات: کره محلی گاوی، روغن گاو، روغن کنجد، روغن بادام شیرین، شیر محلی تازه و پنیر محلی تازه، دوغ شیرین، خامه طبیعی.

ادویه جات و طعم دهنده: هل، دارچین، زنجبیل، زعفران، زیره سیاه و تخم ریحان.

نوشیدنی: عسل، شربت زعفران، فرنی بادام، شربت شیره خرما، شربت شیره انگور، سرکه شیره و سکنجبین های شیرین.

غذاهایی که بهتر است از مصرف بیش از حد آن ها پرهیز کنید:

گوشت و غذا: گوشت گاو، ماهی، سوسیس، کالباس، پیتزا، عدسی، عدس پلو و برنج ساده.

سبزیجات: کلم، گل کلم، گوجه فرنگی، قارچ، نخود سبز، لوبیا سبز و بادمجان.

میوه و آجیل: میوه جات ترش، لیمو، پرتقال، گریپ فروت، توت فرنگی و تمشک.

غلات و حبوبات: ارزن، نخود فرنگی و عدس.

روغن و لبنیات: ماست تازه، کشک و پنیر مانده.

ادویه جات و طعم دهنده: سماق، رب انار.

نوشیدنی: آبلیمو، رب گوجه بازاری، آب غوره، قهوه، آب میوه ترش، چای پررنگ، یخ، ترشی، سرکه و سس گوجه

عنوان دومین مطلب آزمایشی من

این متن دومین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.

زکات علم، نشر آن است. هر وبلاگ می تواند پایگاهی برای نشر علم و دانش باشد. بهره برداری علمی از وبلاگ ها نقش بسزایی در تولید محتوای مفید فارسی در اینترنت خواهد داشت. انتشار جزوات و متون درسی، یافته های تحقیقی و مقالات علمی از جمله کاربردهای علمی قابل تصور برای ,بلاگ ها است.

همچنین وبلاگ نویسی یکی از موثرترین شیوه های نوین اطلاع رسانی است و در جهان کم نیستند وبلاگ هایی که با رسانه های رسمی خبری رقابت می کنند. در بعد کسب و کار نیز، روز به روز بر تعداد شرکت هایی که اطلاع رسانی محصولات، خدمات و رویدادهای خود را از طریق بلاگ انجام می دهند افزوده می شود.

عنوان اولین مطلب آزمایشی من

این متن اولین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.

مرد خردمند هنر پیشه را، عمر دو بایست در این روزگار، تا به یکی تجربه اندوختن، با دگری تجربه بردن به کار!

اگر همه ما تجربیات مفید خود را در اختیار دیگران قرار دهیم همه خواهند توانست با انتخاب ها و تصمیم های درست تر، استفاده بهتری از وقت و عمر خود داشته باشند.

همچنین گاهی هدف از نوشتن ترویج نظرات و دیدگاه های شخصی نویسنده یا ابراز احساسات و عواطف اوست. برخی هم انتشار نظرات خود را فرصتی برای نقد و ارزیابی آن می دانند. البته بدیهی است کسانی که دیدگاه های خود را در قالب هنر بیان می کنند، تاثیر بیشتری بر محیط پیرامون خود می گذارند.